Metakognitiv terapi
V/ Julie Kongsbak
Cand. Pæd. Psyk. og MCT terapeut
Har du symptomer på stress, angst eller depression?
Fylder negative tanker meget af din tid?
Kan du tage dig selv i, at du har været i dine tanker i al for lang tid?
Når du tænker, tager det så tid fra de ting, du drømmer om at gøre?
Føler du håbløshed eller tristhed?
Bekymrer du dig overdrevet meget om fremtiden?
Kan du bruge meget tid på at gruble over fortiden?
Er du opmærksom på trusler eller farer?
Føler du uro, eller er du ængstlig?
Overtænkning kan give stress, angst og i nogle tilfælde føre til depression.
Når dine negative tankeprocesser fylder for meget, kan de blive genstand for psykisk mistrivsel, der kan være hæmmende for din livskvalitet.
I metakognitiv terapi arbejdes med fokus på at få kontrol over din tænkning.
Når du begynder at få kontrol over dine tanker vil du kunne opleve at, at stress og angst reduceres og du vil opleve mere overskud og energi i din hverdag.
Stress og angst kan komme fra din overtænkning